Ce ar trebui sa faci daca vrei sa te apuci de slabit si ti-ai facut un abonament la sala ?
Am sa repet cateva principii pe care le-am folosit si eu, simple dar care sunt foarte utile si eficiente
In primul rand ia-o incet, nu te repezi pe banda de alergat si la greutati mari, o sa te accidentezi cat de curand. Fa-ti obiective mici, realiste pe termen scurt.
La inceput petrece mai mult timp
- Cu incalzirea
- Incearca bicicleta eliptica , este safe pentru articulatii vs banda de alergat
- Incearca aparatele cu greutati cat mai mici, gantere mici ... Mai important sa faci o forma corecta de la inceput
- Reconstruieste musculatura incet fara sa bruschezi corpul. Muschi mai tonifiati vor arde mai mult si te ajuta sa nu te accidentezi.
- Nu strica sa iei o sedinta cu un instructor competent daca nu ai mai avut treaba cu sportul care sa te invete princi[ii sanatoase si forme corecte ale exercitiilor
- Trage cu ochiul cum executa ceilalti exercitiile
- Aplica principiile FAT BURN - toate exercitiile cu respiratie cat mai aproape de normal, repetari multe. Nu te repezi sa iti dai duhul cu cardio, corpul va fi mult mai rezistent la schimbare si va fi mult mai greu sa slabesti/mentii.
BEA APA !
