Roma nu a fost construita intr-o zi ati mai auzit asta cu siguranta. Nu va apucati de cine stie ce programe intense cu speranta ca veti slabi imediat. mai ales daca nu ati mai facut sport in ultimii ani nu incepeti imediat cu serii grele sau alergari de 5 km. Corpul se cucereste si se imblanzeste pas cu pas fara sa producem dezechilibre.
Daca mergeti pe programe acasa si vedeti pe youtube asa cum am furat si eu de la lazar, mai taiati din ce vedeti acolo. Daca seriile lor sunt cu 15 repetari, incepeti cu 2 sau 3. Sau doar cu 20 de minute pe zi. daca va schingiuiti singuri nu aveti nici un beneficiu mai tarziu.
Contrar a ceea ce se spune in mod normal, setati obiective usoare pentru inceput pe care sa puteti sa le atingeti cu usurinta astfel incat sa faceti miscare in fiecare zi.
DE FAPT CEL MAI IMPORTANT LUCRU ESTE SA FACETI MISCARE IN FIECARE ZI
Invatati miscarile corect, si foarte important. Inainte de activitatile fizice trebuie sa va incalziti mai ales cand sunteti la inceput si ligamentele si muschii sunt rigide.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu